スーパーフード フラックスシード レシピ 「低糖質 フラックスシード クレープ」

flaxseedcrape
 
身体もよろこぶ 「低糖質 フラックスシード クレープ」
 
*卵 4個
*水 1カップ
*フラックスシード粉 3/4カップ
*ココナツオイル 1/3カップ
 
1.ボールに材料をすべて入れよく混ぜる。(この時点では、生地はかなり柔らかいです)
2.生地を10分休ませる(休ませると生地が少し硬くなります)
3.生地があまりにかたい様なら小さじ1杯ずつ水を足していき、好みの生地のかたさにする
4.フライパンを弱火から中火にかけ、油を薄くひく
5.フライパンが温まったら 1/4カップの生地をフライパンの中心に注ぎ入れ薄く伸ばす
6.フタをして、表面が乾くまで火を入れる。火が通って表面が乾いたらフライパンを傾け、
滑らせるようにお皿に取る。(生地は、ひっくり返しません)
7.生地が冷えたらお好きなトッピング(生クリーム、カスタード、フルーツ、ベリー、ナッツなど)でお召し上がりください
 
 
 
 

コメントはまだありません »

コメントはまだありません。

コメントをどうぞ