スーパーフード チアシード レシピ4 「チョコ チアシードボール」

chiaseedball

 

美容と健康に チアシード入り ブリスボール

 

*アーモンド 1/3カップ

*オリーブオイル 大さじ2

*水 大さじ2

*メープルシロップ 大さじ3

*カカオパウダー 大さじ2

*バニラ 小さじ1

*グルテンフリーオートミール 1/2カップ

*チアシード 大さじ2

 

1.アーモンドをフードプロセッサーにいれ、高速で約2分。アーモンドが完全につぶれるまで

2.オリーブオイル、水を加えさらに2分。全体が滑らかになるまで混ぜる

 途中、材料が周りにくっつくようならベラでとりながら、全体にまんべんなく混ざるようにする

3.残りの材料(メープルシロップ、カカオパウダー、バニラ、オートミール、チアシード)を加え、中速で約1分。

 途中、ベラを使いながら全体をまんべんなく混ざるように

4.大さじ1杯分をすくい取り、掌で丸くしていく。

お好みで周りにココアパウダーやココナッツをまぶしても美味しいです

 出来上がったブリスボールは、密閉できる容器に入れ保存する

fdlf0002Life Food オーガニック チアシード 250g

 

コメントはまだありません »

コメントはまだありません。

コメントをどうぞ